Los beneficios del ganchillo para la salud mental
¡Hola ganchilleros y ganchilleras! Esta vez os traigo una entrada diferente donde hablaremos de todos los beneficios que tiene el crochet y el ganchillo para la salud mental. La salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida que influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos ante las diferentes situaciones que nos plantea el mundo. La salud mental no es solo la ausencia de trastornos mentales, sino también un estado de bienestar emocional, psicológico y social. Una buena salud mental nos permite desarrollarnos plenamente como personas, relacionarnos con los demás de forma positiva y contribuir al progreso de nuestra comunidad y sociedad. El crochet y el ganchillo es una actividad que tiene muchos beneficios para la salud mental y la psicología de las personas que la practican, a continuación os voy a dejar una lista de 5 puntos en los que el crochet ayuda a nuestras entes.
- Reducir el estrés y la ansiedad. El crochet requiere concentración y atención plena en lo que se está haciendo, lo que favorece un estado de relajación y calma. Además, al ver el resultado final de la labor se genera una sensación de satisfacción y orgullo.
- Mejorar la autoestima y el bienestar. El crochet permite desarrollar nuevas habilidades y sentirse productivo. También es una forma de expresarse creativamente y hacer algo útil y bonito para uno mismo o para los demás.
- Estimular la memoria y el cerebro. El crochet implica seguir patrones, contar puntos, combinar colores y formas, lo que supone un ejercicio mental que mejora las funciones cognitivas. Asimismo, el crochet puede prevenir o retrasar el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
- Fomentar las relaciones sociales y el apoyo mutuo. El crochet se puede compartir con otras personas que tengan el mismo interés o afición, lo que facilita la comunicación, la amistad y el sentido de pertenencia a un grupo. Además, el crochet puede ser una forma de solidaridad con causas sociales o ambientales.
- Potenciar la terapia psicológica. El crochet puede ser una herramienta complementaria a la terapia psicológica para tratar problemas como la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo o las adicciones1. El crochet puede servir como una vía de escape, una forma de expresar emociones o un medio para mejorar la autoestima.